Basis cursus vitaal eten, bewegen en ontspannen

Een inspirerende en actieve cursus over voeding, beweging en stressreductie

Gezond, vitaal en gelukkig zijn.

Wie wil dat nou niet. Maar waar begin je? Ga je gezonder eten? Ga je meer bewegen? Of ga je zorgen voor meer ontspanning en minder stress? Het is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Een beetje hulp is dan welkom.
Naar een concept van collega’s Joske ten Bosch (Lotus Vitaal) en Millie van der Heijden (Een goed leven) geven wij een unieke cursus om je gezondheid, energie- en geluksniveau een flinke boost te geven.

Je levensstijl kun je veranderen!

Deze drie avonden zijn een cadeautje voor jezelf. In een kleine groep krijg je kennis en tips aangereikt waar je direct mee aan de slag kunt.
Je wordt je bewust van je eigen levensstijl en de invloed die je zelf hebt op je gezondheid.
Doe mee en ontdek hoe je je fitter, meer ontspannen en gelukkiger kunt voelen.

Inhoud van de cursus vitaal eten, bewegen en ontspannen 

Naast dat je veel leert over gezonde voeding, beweging en ontspanning gaan we ook aan de slag met (smaak)testjes, een quiz en adem- en ontspanningsoefeningen, waardoor je leert meer bewust  je eigen keuzes te maken.
Ervaar eens wat dit met je doet. Je zult zien dat als je kleine aanpassingen in je leefstijl maakt je direct beloond wordt met MEER ENERGIE!

vitaal eten bewegen en ontspannen

 

 

 

 

 

Gezondheid

  • Wat is gezondheid en wat kan je zelf doen om gezond te blijven?
  • Wat heb je nodig aan voeding, beweging en ontspanning?

Voeding

  • Wat is voedzaam eten en hoe herken je het?
  • Waarom eet je wat je eet?

Beweging

  • Hoe belangrijk gezond bewegen is.
  • Hoe je meer kunt gaan bewegen zonder dat je naar de sportschool moet.

Ontspanning en stressreductie

  • Wanneer is stress ongezond en hoe voorkom je stress?
  • Waar word je gelukkig van en waar ben je dankbaar voor?
  • Hoe belangrijk een gezonde ademhaling voor je gezondheid is.

Wat krijg je nog meer:

goodiebags vitaal eten, bewegen en ontspannen

 

 

 

 

 

 

Behalve informatie en praktische tips over voeding, beweging en verminderen van stress krijg je van ons:

  • Elke avond een gezonde, verantwoorde snack.
  • Lekkere en gezonde recepten.
  • Boodschappenlijsten en tips om een thuis een gezonde maaltijd te maken.
  • Persoonlijke aandacht voor jouw doelen, ruimte voor feedback en vragen.
  • Leuk aantekeningenboekje om niets te vergeten.
  • Goodiebag
  • Onze optimale inzet & energie.

Je kunt je aanmelden via het formulier onderaan deze pagina*

Duur:                 3 avonden van 19.30 tot 22.00 uur

Locatie:           Belmani,  Weverstraat 30 Oosterbeek

Prijs:                 € 99,- voor 3 avonden.

Cursusdatum:

Op dit moment is er geen cursus gepland

*Omdat er met een kleine groep gewerkt wordt, zijn er maar een beperkt aantal plaatsen beschikbaar

Heb je nog vragen over deze cursus neem dan contact op met ons.

thema coaching, Marjolijn en Thea

 

 

 

 

 

Thea van Blijdeveen en Marjolijn Neeleman

Aanmelden

12 + 10 =